冬季，保护骨关节正当时！
秋冬季节，是骨关节疾病的高发期。许多中老年人，关节出现疼痛和僵硬，“老寒腿”频频发作了！如何应对冬天高发的骨关节病症呢？
发病原因
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什么是关节痛
许多老年人人长时间保持同一姿势或早晨起床时会感到关节疼痛。主要是肘部，膝盖和手指。在寒冷的天气中，关节疼痛倾向于加剧。除了感到疼痛外，有时还会感到关节运动困难。如果关节疼痛变得严重，则可能会因疼痛和肿胀而发炎。
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老年人关节痛的主要原因是什么
类风湿关节炎和骨关节炎等疾病可引起关节痛。如果您从中年开始参加体育运动，则可能会由于突然的过度运动而损坏关节。由感冒引起的血液循环不良也是造成关节疼痛的因素。
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冬季“感冒”会加剧关节痛吗
在寒冷的冬天，部分老年人人可能会感到手指，腿，膝盖和胃部发凉。血流不足会导致肌肉紧张和僵硬，从而导致关节疼痛。
冬季骨病节病高发人群
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高龄人群
随着年龄增长，骨关节炎的发病率逐渐增加，据报道，15-44岁的人群发生率不到5%，45-64岁的人群发生率为25.3%，而年龄大于65岁的人群发病率达到60%以上，此外，性别与骨关节炎的发生也密切相关，女性在绝经前其骨关节病的发生与男性相似，但在绝经期后，女性骨关节病 的发生率明显高于男性。
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特殊职业人群
骨关节病的发生率也较高，如矿工或农民因需要长期处于半蹲或蹲位，需要用肘关节，而引起膝关节、骨关节病发生增加，我国许多职业运动和过度劳损也会引起骨关节病。少数骨关节炎患者还有家庭性，是遗传导致软骨基质合成酶异常，从而促进骨关节病的发生。
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体重偏高人群
肥胖人群关节负重增加，人体为维持重心会发生膝部的内翻畸形，积累性的微小操作可造成软骨下骨的硬化改变，导致软骨退变，上下楼滑一下看起来不重的损伤，能在很短时间内传递给关节软骨过重的负荷。
冬季养护骨关节病的方法
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保暖
天气寒冷时，对膝关节的保暖特别重要。护膝，棉鞋等都要派上用场，避免膝关节受到寒冷的刺激，尽量避免发生退行性病变的因素。特别是对于年轻时喜欢穿短裙的女士，冬天更要将膝盖保暖好。
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饮食
冬季的饮食宜富含蛋白质和钙的食物，如鱼、虾、牛奶等。富含维生素的蔬菜和水果，尤其是绝经期女性，钙的流失很大，更容易发生骨质疏松，更应该注意补4166am金沙信心之选。
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选择合适的运动方式
对于老年人，在运动前一定要做好充分的热身运动，特别是冬天，热身活动一定要充分，对于已经患有骨关节病的老年人，要注意循序渐进地选择合适的运动。
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服用适合自身情况的骨关节养护产品和食品
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